Geniet online begeleiding om gokken te stoppen of te verminderen

Duur/Durée ± 4 min.

Heb je er te vaak moeite mee om dat laatste gokje te laten? En wil je dus het gokken verminderen of ermee stoppen? Om dat doel te helpen bereiken, biedt Gokhulp online begeleiding aan, met een persoonlijke, vaste hulpverlener. Daarbij neem je ook automatisch deel aan het onderzoek Gokhulp-TOPtraining. Wat houdt die studie in, en hoe word je geholpen?

Wanneer je hulpverlening via het internet geniet, bijvoorbeeld bij gokproblemen, biedt dat enkele interessante voordelen: de drempel is lager, het programma is permanent toegankelijk, en als hulpvrager moet je je niet verplaatsen, geniet je meer autonomie en kun je aan oplossingen in je eigen omgeving werken …

Bovendien vonden wetenschappers al aanwijzingen dat online hulpverlening effectief helpt bij overmatig alcoholgebruik en andere verslavingsproblemen. Maar dan is het wel belangrijk dat de begeleiding bijvoorbeeld niet oppervlakkig verloopt. Bovendien is de vraag dan welke online gokhulp het beste werkt.

Golkhulp-TOPtraining, een samenwerkingsproject van de Universiteit van Amsterdam, Universiteit Antwerpen en CAD Limburg, wil die vraag beantwoorden. Wil je hen daarbij helpen, en meteen jezelf helpen? Dan kun je het programma met online gokhulp volgen dat bij de studie hoort. Vrijwillig (je mag op elk moment stoppen), veilig, anoniem én met begeleiding door een vaste hulpverlener.

Wat pak je met het programma aan?

Verslavingsgedrag is vaak moeilijk te begrijpen, omdat het zowel door bewuste als onbewuste processen in stand gehouden wordt. Wil je stoppen met gokken, dan beslis je dat bewust, rationeel, als een ruiter. Maar tegelijk ben je het paard onder die ruiter: een geheel van veelal onbewuste, automatische en impulsieve processen, waarmee je nog lang de neiging hebt om naar kansspelen terug te keren. Het paard is de ruiter vaak te snel af. Je speelt dan, terwijl je eigenlijk niet meer wilt.

Om gokken te stoppen of te verminderen, moet je dus zowel de ruiter in jou trainen, als het paard in jou temmen. Via de online begeleiding van Gokhulp-TOPtraining maak je werk van beide.

Train de ruiter

Neem je deel aan het onderzoek Gokhulp-TOPtraining, dan beantwoord je eerst enkele vragen over je persoonlijke situatie. Zo kan je begeleider zich een beeld vormen van jou en je redenen om deel te nemen. Nogmaals, al deze informatie wordt vertrouwelijk behandeld en is enkel toegankelijk voor je persoonlijke hulpverlener.

Daarna stimuleren oefeningen je om je zelfcontrole te vergroten en je leven terug in handen te nemen. Daarvoor houd je onder meer een gokdagboek bij, waarin je stilstaat over welke omstandigheden met gokken samenhangen en over wat jou kan helpen om die onder controle te krijgen. Tegelijk word je gevraagd om de voor- en nadelen van gokken te bepalen, doelstellingen te formuleren, jouw risicosituaties te achterhalen en stappen te ondernemen om daarmee om te gaan.

Tem het paard

Daarnaast volg je TOP-trainingen, die je onbewuste speelneiging veranderen. Daarbij voer je enkele concentratieoefeningen uit, met foto’s van kansspelen. Heb je nood aan steun of advies, weet dan dat je tijdens het hele programma een beroep kan doen op je persoonlijke hulpverlener. Jullie hebben wekelijks contact via een beveiligde chat. Tussendoor kunnen jullie berichten uitwisselen via de website van het programma. Bovendien kan je anoniem contact hebben met andere deelnemers, via een gesloten forum.

Onderweg volg je je eigen evolutie, via grafieken en tabellen. Die informatie zal je ook regelmatig samen met je hulpverlener kunnen bespreken. Zo kan je waar nodig bijsturen. Na negen tot twaalf weken is het programma ten einde. Daarna krijg je er onbeperkt toegang toe, zodat je het verder kan gebruiken, indien nodig, en contact kan houden met andere deelnemers. De persoonlijke begeleiding valt dan wel weg.

Wil je deelnemen?

Via de website van Gokhulp lees je meer over het onderzoek en programma van Gokhulp-TOPtraining. Daarna kan je je meteen online anoniem inschrijven. We wensen je alvast veel succes toe. Want als gokken meer dan fun betekent, is verandering nodig.

Lees ook:

---